Body Balance
Gostaria de ficar de novo em forma mas tem dificuldade em encaixar exercício na agitação do seu dia-a-dia?
Então aceite o nosso convite e venha experimentar o BODYBALANCE, um programa pensado para quem procura um modelo de aulas diferente, mais tranquilo.BODYBALANCE é um programa dinâmico de alongamentos baseado no yoga que o deixa relaxado e revigorado. Combina os princípios e práticas fundamentais do yoga e Pilates tais como respiração controlada, concentração, flexibilidade e força, de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma.BODYBALANCE revitaliza e tonifica, libertando músculos tensos e deixando-o num estado de calma energizada. Você experimentará um nível mais profundo de relaxamento e começará a desfrutar dos benefícios de uma mente clara e organizada.Exercício holístico
As pessoas – homens e mulheres, jovens e idosos – estão a desenvolver uma aproximação mais ponderada e holística ao fitness. Continuam a querer um ar saudável e tonificado mas querem também que os seus corpos funcionem num nível óptimo, sem dores.
O BODYBALANCE aproxima a mente e o corpo de modo a atingir um nível de fitness total. As pessoas são atraídas pelo BODYBALANCE porque este aumenta a força muscular sem aumentar muito o volume dos músculos, melhora a flexibilidade e a mobilidade, corrige desequilíbrios na postura e promove o relaxamento.
O BODYBALANCE é recomendado a todos, independentemente da idade ou das capacidades físicas.
Com a duração de uma hora, cada aula de BODYBALANCE consiste num arranjo sequencial de poses, alongamentos e equilíbrios.
Diferentes posições corporais e movimentos têm diferentes efeitos no sistema nervoso e nos outros sistemas do corpo. E uma sequência correcta é essencial para criar uma calma energizada na mente e no corpo. A ordem destes movimentos é baseada em sequências tradicionais de yoga.
A aula inicia-se fazendo um aquecimento de todos os músculos e a libertação de todas as articulações. A respiração é controlada durante toda a execução dos movimentos e é estabelecida uma postura correcta.
O aquecimento é seguido por uma série pré-coreografada de alongamentos dinâmicos, equilíbrios e poses verticais, acompanhados por músicas originais de artistas como Celine Dion, Whitney Houston e Sting.
Os seus músculos tornar-se-ão mais longos e finos enquanto aprendem a manter essas poses de uma forma controlada. A sua postura melhorará à medida que os músculos nas suas costas e abdómen forem ficando tonificados e fortalecidos. E o seu alcance de movimento e flexibilidade aumentará, deixando-o mais ágil e flexível.
A chave do BODYBALANCE é a forma como a sua respiração está ligada a alongamentos lentos e controlados. Em cada pose ou equilíbrio executado é-lhe indicada a forma como deve sincronizar o movimento com a respiração.
Isto foca a sua mente, aumenta a sua consciência e melhora a sua capacidade de concentração. Cada inspiração profunda tomada encorajará, por sua vez, a sua mente a libertar-se da desordem e do stress da vida moderna, estabelecendo uma incrível sensação de calma e bem estar.
Sem recorrer a dietas e sem suar numa frenética aula de aeróbica, você obterá uma aparência mais magra e mais alta. Adicione a isto o aumento da auto-confiança, o estado relaxado da mente, a sensação de calma e controlo que se experimenta com o BODYBALANCE, e estará a olhar para um novo “Eu”.
