Musculação

7 Razões para treinar com pesos

-Pesos constróem músculo Mulheres com idade entre 20 e 30 anos perdem 3,6 kg de músculo e ganham 10 kg de gordura. Homens de 20 a 80 anos perdem um quarto de sua massa muscular.

-Pesos fazem perder gordura. O músculo é o motor do corpo, ele faz com que a gordura seja queimada como combustível. Então se você não tem músculos não perde gordura.

-Pesos fazem os ossos crescerem Estudos comparando pessoas que treinam com pesos e pessoas sedentárias provam que os primeiros tem ossos 46% mais densos e 50% mais fortes.

-Pesos aumentam a imunidade. Para termos um sistema imunológico mais forte dependemos da disponibilidade do amino ácido glutamina, os músculos são responsáveis pelo fornecimento deste amino ácido.

-Pesos combatem os diabetes. O treinamento com pesos produz uma maior tolerância ao diabetes tipo 2. Porque melhora a sensibilidade a glucose.

-Pesos atacam a artrite Quanto mais músculos menos sobrecarga existe nas articulações. O trabalho com pesos causa um significante declínio na actividade da artrite.

-Pesos fortalecem o coração O treinamento com pesos é responsável por melhor fluidez sanguínea , maios força muscular, mais resistência física e menos fadiga.

Se gosta de um corpo bem modelado e tonificado esta é a sua aula. Com horário livre das 8:00 horas até as 22:00 horas.