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Aulas de grupo

Exercícios de cardio

Junte-se a nós nos exercícios de cardio e exercite seu corpo e mente. Fortaleça o seu corpo através de uma variedade de exercícios com diversos níveis de dificuldade. Comece hoje a cuidar da sua saude.

BPilates

Bpilates é um método de alongamento e exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente específicos na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

BPump

O Bpump traduz-se por uma aula sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo, usando barras e pesos, ao som de música estimulante. Começando por um aquecimento geral do corpo inteiro, a aula acaba por trabalhar todos os grupos musculares. O ênfase é colocado nas técnicas correctas de levantamento de pesos, no uso de pesos leves a moderados e num número elevado de repetições, que levam a um corpo magro e bem tonificado. Os alongamentos foram incluídos para preparar o corpo, músculos e articulações, bem como para melhorar a amplitude dos movimentos.

BStep

O Bstep é uma modalidade cheia de ritmo e energia, que serve para melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora. 
O Bstep inclui-se no grupo das modalidades que desenvolvem a resistência cardiovascular. Trata-se de uma alternativa interessante à aeróbica, com a qual apresenta algumas semelhanças. Pratica-se com a ajuda de um pequeno degrau, cuja altura varia consoante a resistência do praticante, sobre o qual são executados os exercícios.

BCycling

Bcycling é uma modalidade de grupo onde a música tem um papel preponderante. O exercício é realizado em bicicletas específicas, onde o propósito do treino é o fortalecimento muscular e o aumento da resistência física.

BZumba

Programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Dance Axé, Música Latina, Hip Hop, Funk e Salsa. A aula é indicada para todos os que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira divertida. Em cada aula é possível queimar entre 300 a 500 calorias, de acordo com a intensidade do exercício.

BHiit

O BHiit (high intensity interval training) procura trabalhar com movimentos amplos, naturais e funcionais, para produzir mudanças adaptativas em termos de hipertrofia e emagrecimento. Não são feitos movimentos isolados nem repetições do mesmo movimento. No BHiit a diversão e a intensidade reinam.

BGap

O Bgap é uma aula em que se trabalham os músculos,abdominais e pernas. Na aula são realizados diferentes exercícios para melhor a resitência geral, cordenação motora, ritmo, equilibrio, força e flexibilidade. Os benefícios são muitos e podemos mencionar a estética, como fim da flacidez e celulite.

BJump

Aulas de exercício intenso feita em cima de pequenos trampolins. Poderá encontrar uma mistura de dança e aeróbica, que garantidamente queimará muitas calorias.

BFight

Aula que será introduzida brevemente no Beto Fitness Club. O BFight utiliza movimentos de luta para queimar calorias. Além de aumentar a sua auto confiança, irá sentir os benefícios de uma mente e corpo mais fortes e saudáveis.

BAbs

Uma aula curta mas extremamente intensa, onde se utiliza uma metodologia exclusiva de exercícios que vai trabalhar de maneira única os 4 músculos abdominais, combinados com exercícios de alto gasto calórico para queimar a gordura localizada e definir sua barriga.